"Nic nemusíš, vše jen můžeš..."

28.2-2.3.2025 VÍKEND Z-P-O-M-A-L

Zdravíme všechny nadšence zdravého životného stylu. Máte zájem o propojení otužování, psychické pohody, funkčního dechu a zdravého stravování? Připravujeme pro Vás pobyt s komplexním programem zacíleným na sebe-rozvoj a zvýšení imunity, který se bude konat první březnový víkend v krásné přírodě našich Beskyd.

Na co se můžete těšit?

  • Venkovní cvičení na rozproudění lymfatického systému 

  • Pro zájemce možnost částečného sobotního půstu 

  • Základní principy tzv. funkčního dýchání 

  • Otužovací boso chůze 

  • Muzikoterapie

  • Výstup na horu

  • Saunování v přírodě

  • Kakao – vědomé pití 

  • Rituál přechodu po žhavém uhlí, spojená s nastavením mysli 

  • Kruh bezpečí spojený s pádem důvěry

  • Otužovací ponor do řeky Ostravice

  • Praktické cvičení na protažení a prodýchání fascií 

  • Relaxační technika na zklidnění v rámci solné jeskyně

  • Ubytováni a strava plně zajištěno

CENA
3 999,- s DPH

Místo pobytu

Ubytování je společné ve vícelůžkových pokojích ve společné chatě s vybavením – s sebou nutno pouze na spaní spacák + případně polštářek. Adresa chaty a vše podstatné: Frýdlant nad Ostravicí – Pstruží |
Asociace TOM – Chalupy k pronájmu (a-tom.cz)

Online rezervace

Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem.

Co ti pobyt přinese: 

Tento víkend v Beskydech tě naučí nejen, jak se vypořádat s chladem, ale jak využít tento zážitek k zlepšení své kondice, mysli a celkové pohody.

Sílu vše zvládnout
Najdeš sílu a schopnost zvládat obtížné situace. Ať už jde o zanoření v ledové vodě nebo náročné životní výzvy, budeš vědět, že máš v sobě nevyčerpatelnou rezervu síly.
Posílíš imunitu a zdraví
Chlad má blahodárný účinek na tvoje tělo. Posiluje imunitní systém, zrychluje metabolismus a pomáhá léčit záněty. Vystavení se chladu má příznivý vliv na autoimunitní choroby i psychické problémy.
Sebe-kontrolu
Najdeš sílu a schopnost zvládat obtížné situace. Ať už jde o zanoření v ledové vodě nebo náročné životní výzvy, budeš vědět, že máš v sobě nevyčerpatelnou rezervu síly.
Koncentraci

Koncentrace a přítomnost jsou skvělými pomocníky, když se o tebe pokouší stres. Naučíš se soustředit na přítomný okamžik a udržet svou mysl jasnou i ve chvílích intenzivního tlaku.

Posílíš kondici
Kyslík je palivem pro tvoje buňky. Pravidelným vystavováním se chladu zvýšíš svou fyzickou i mentální kondici. Staneš se odolnější vůči běžným civilizačním nemocem.
Energii a lepší náladu
V chladu dochází k uvolnění vysoké dávky adrenalinu, což okamžitě spustí energii. Možná si ani neuvědomíš, jak moc ti to pomůže, dokud neucítíš, jak tvůj mozek začne produkovat endorfiny a zlepší ti náladu.
Zdravé stravování a půst
Benefity dechu

Zdravé stravování a půst přinášejí úlevu trávicímu systému. Naučíš se, jak jíst v souladu s potřebami svého těla a jak půst může přispět k lepšímu trávení, zlepšení střevní mikroflóry a udržení zdravé hmotnosti.

Jak dýcháš, tak žiješ. Dech ovlivňuje naše tělo i psychiku, a ty máš moc tento proces ovlivnit. Naučíš se využívat dech k zklidnění mysli a zvýšení vitality.